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Se stai seguendo una dieta e desideri provare dei dolcetti che non compromettano i tuoi obiettivi, sei nel posto giusto! È possibile godere di prelibatezze gustose, proteiche e leggere per la colazione senza sentirsi in colpa.
Ricetta per Pancake Proteici
I pancake proteici sono un’ottima alternativa ai tradizionali pancake. Ecco come prepararli:
- Ingredienti: 1 banana matura, 2 uova, 30g di farina d’avena, 1 scoop di proteine in polvere.
- Preparazione: Schiaccia la banana in una ciotola. Aggiungi le uova e mescola bene. Incorpora la farina d’avena e le proteine fino a ottenere un composto omogeneo.
- Scalda una padella antiaderente e versa un mestolo di composto. Cuoci per 2-3 minuti per lato. Servi con yogurt greco e frutta fresca.
Snack Leggeri e Saziosi
Per uno spuntino veloce e salutare, prova a preparare delle barrette energetiche fatte in casa:
- Ingredienti: 200g di datteri, 100g di noci, 50g di fiocchi d’avena, un pizzico di sale.
- Preparazione: Frulla tutti gli ingredienti in un robot da cucina fino a ottenere un composto omogeneo. Stendi il composto in una teglia foderata di carta da forno e lascia riposare in frigo per almeno 2 ore. Taglia a barrette e conserva in un contenitore ermetico.
Scegli i Giusti Ingredienti
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Per i PASSAGGI completi della cottura, vai alla pagina seguente oppure apri il pulsante (>) e non dimenticare di CONDIVIDERE con i tuoi amici su Facebook